collationplutôt en rémission

Smoothie orange vanille

Name: Smoothie orange vanille
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portions
Ingredients: 120 ml — Boisson amande; 150 g — Mandarine; 85 g — Tofu (soyeux); 100 g — Banane; 25 g — Avoine (flocons); 5 g — Miel (liquide); 2 ml — Vanille (extrait)

Goût d'esquimau à l'orange, sans lactose.

Prépa 5 min1 portionstrès facile

Étapes

Versez la boisson d’amande et un peu de jus de mandarine dans le bol du mixeur. Mixez brièvement.
Ajoutez les segments de mandarine, le tofu soyeux, les flocons d’avoine, la banane, l’extrait de vanille et 3 glaçons.
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Goûtez et ajoutez un peu de miel si besoin.

chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱

Pour comprendre ce qui se joue dans l'assiette :la fiche « Alimentation et Crohn » du guide.