plat plutôt en rémission
Fondue de poireaux au potiron et riz
Blanc de poireau fondu, potiron et riz : un plat tout doux, à condition de laisser le vert foncé de côté.
Prépa 20 min Cuisson 25 min 4 portions facile
Étapes
- Laver les poireaux, ne garder que le blanc et le vert tendre, puis les émincer en fines rondelles.
- Éplucher le potiron, retirer les graines et le couper en petits cubes. Émincer l’oignon.
- Faire suer l’oignon 5 min dans l’huile d’olive à feu doux, sans coloration.
- Ajouter les poireaux et le potiron, couvrir et laisser fondre 10 min à feu doux en remuant.
- Ajouter le riz, le cube de bouillon émietté et 400 ml d’eau chaude. Mélanger.
- Couvrir et cuire 18 min à feu doux, jusqu’à absorption complète du liquide et jusqu’à ce que les légumes soient très tendres.
- Hors du feu, ajouter le cantal râpé, mélanger et laisser fondre 2 min à couvert avant de servir.
chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱