Crohn·ique

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accompagnementok en poussée

Gratin de courge — version poussée

Version poussée : l'oignon est supprimé et la courge est pelée, épépinée, cuite très longtemps puis écrasée : aucune fibre dure ne subsiste.

Prépa 15 minCuisson 1 h 154 portionsmoyen
Gratin de courge — version poussée — photo du plat

Étapes

  1. Préchauffez le four à 200 °C. Épluchez la courge, retirez les graines et coupez la chair en cubes.
  2. Chauffez l’huile dans une sauteuse, ajoutez la courge et laissez cuire à couvert environ 30 minutes, jusqu’à ce qu’elle s’écrase à la fourchette.
  3. Écrasez grossièrement la courge à la fourchette pour une texture encore plus douce.
  4. Battez les œufs avec le lait, salez légèrement et ajoutez une pointe de muscade.
  5. Répartissez la courge dans un plat à gratin et versez l’appareil aux œufs par-dessus.
  6. Parsemez de fromage râpé et enfournez 45 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit doré.

chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱

Pour comprendre ce qui se joue dans l'assiette :la fiche « Alimentation et Crohn » du guide.