Crohn·ique

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plat plutôt en rémission

Hachis parmentier aux épinards

Le steak haché à 5 % de MG se digère bien mieux que le porc-veau.

Prépa 30 min Cuisson 20 min 4 portions facile

Étapes

  1. Épluchez les pommes de terre et faites-les cuire à l’eau bouillante salée jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.
  2. Écrasez-les en purée avec le lait. Salez, poivrez et ajoutez une pointe de muscade.
  3. Préchauffez le four à 200 °C (th. 6-7).
  4. Faites revenir le steak haché dans un filet d’huile jusqu’à ce qu’il s’émiette bien. Salez, poivrez et muscadez.
  5. Faites tomber les épinards à la poêle, égouttez-les bien pour retirer l’eau, puis assaisonnez.
  6. Dans un plat à gratin, répartissez la viande, puis les épinards, puis la purée. Parsemez de chapelure.
  7. Enfournez 15 à 20 minutes, jusqu’à obtenir une croûte bien dorée. Servez chaud.

chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱