plat ok en poussée
Omelette aux pommes de terre — version poussée
Version poussée : les pommes de terre sont pelées et cuites à l'eau avant la poêle, jamais fortement rissolées, donc pas de croûte grasse.
Prépa 15 min Cuisson 30 min 4 portions facile
Étapes
- Épluchez les pommes de terre et coupez-les en fines rondelles.
- Faites-les cuire 15 à 20 minutes à l’eau bouillante salée, jusqu’à ce qu’elles soient fondantes, puis égouttez-les.
- Battez les œufs dans un saladier, salez légèrement et ajoutez le fromage râpé.
- Chauffez l’huile d’olive à feu doux dans une poêle antiadhésive et répartissez-y les pommes de terre.
- Versez les œufs battus et laissez prendre à feu très doux, à couvert, pendant 8 à 10 minutes.
- Retournez l’omelette à l’aide d’une assiette et poursuivez 3 minutes : elle doit rester moelleuse, jamais rissolée.
chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱