plat plutôt en rémission
Pancakes butternut feta et œuf
Hors poussée : recette proposée par l'AFA pour réintroduire les légumes en douceur.
Prépa 15 min Cuisson 30 min 4 portions facile
Étapes
Prévoir aussi 15 min de repos.
- Pelez la butternut et détaillez-la en cubes réguliers.
- Faites-les cuire 20 minutes à la vapeur, jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres.
- Dans un saladier, réunissez la farine, la levure, l’œuf, le lait, la ciboulette ciselée et la feta émiettée.
- Écrasez la butternut cuite et incorporez-la à la pâte.
- Laissez la pâte se détendre 15 minutes.
- Chauffez un filet d’huile dans une poêle et déposez une demi-louche de pâte par pancake.
- Retournez chaque pancake dès que des bulles se forment en surface, puis terminez la cuisson sur l’autre face.
chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱