Crohn·ique

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plat plutôt en rémission

Pancakes butternut feta et œuf

Hors poussée : recette proposée par l'AFA pour réintroduire les légumes en douceur.

Prépa 15 min Cuisson 30 min 4 portions facile

Étapes

Prévoir aussi 15 min de repos.

  1. Pelez la butternut et détaillez-la en cubes réguliers.
  2. Faites-les cuire 20 minutes à la vapeur, jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres.
  3. Dans un saladier, réunissez la farine, la levure, l’œuf, le lait, la ciboulette ciselée et la feta émiettée.
  4. Écrasez la butternut cuite et incorporez-la à la pâte.
  5. Laissez la pâte se détendre 15 minutes.
  6. Chauffez un filet d’huile dans une poêle et déposez une demi-louche de pâte par pancake.
  7. Retournez chaque pancake dès que des bulles se forment en surface, puis terminez la cuisson sur l’autre face.

chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱