plat ok en poussée
Saumon au court-bouillon — version poussée
Version poussée : court-bouillon sans vin ni fenouil, filtré avant service pour retirer tous les morceaux.
Prépa 15 min Cuisson 35 min 4 portions facile
Étapes
- Épluchez les carottes et coupez-les en petits dés.
- Portez 2 litres d’eau à frémissement avec les carottes et une pincée de sel, puis laissez cuire 20 minutes.
- Filtrez le court-bouillon pour ne garder que le liquide clair, sans morceaux.
- Plongez les pavés de saumon dans le court-bouillon frémissant et pochez-les 8 à 10 minutes sans jamais faire bouillir.
- Pendant ce temps, faites cuire le riz à l’eau salée jusqu’à ce qu’il soit bien tendre.
- Préparez la sauce en mélangeant le fromage blanc, un filet de jus de citron et l’aneth ciselé.
- Retirez la peau et les arêtes du saumon, puis servez-le avec le riz et la sauce blanche.
chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱