Crohn·ique

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accompagnementok en poussée

Terrine de courgettes — version poussée

Version poussée : l'oignon frais est supprimé et les courgettes sont pelées et épépinées, donc quasiment sans fibres insolubles.

Prépa 20 minCuisson 55 min4 portionsmoyen
Terrine de courgettes — version poussée — photo du plat

Étapes

Prévoir aussi 360 min de repos.

  1. Lavez les courgettes, pelez-les, épépinez-les et coupez-les en petits cubes.
  2. Blanchissez-les 10 minutes à l’eau bouillante ou à la vapeur, jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres.
  3. Préchauffez le four à 200 °C. Pressez les cubes de courgette pour en extraire l’eau et laissez-les bien égoutter.
  4. Battez les œufs entiers avec la crème fraîche dans un saladier et salez légèrement.
  5. Incorporez les courgettes bien égouttées, versez dans un moule à cake et enfournez 40 à 45 minutes.
  6. Laissez refroidir puis réservez au moins 6 heures au réfrigérateur avant de servir en tranches.

chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱

Pour comprendre ce qui se joue dans l'assiette :la fiche « Alimentation et Crohn » du guide.