plat plutôt en rémission
Œufs cocotte aux fonds d'artichaut
Des œufs cocotte sur fonds d'artichaut en conserve — bien plus digestes que l'artichaut entier.
Prépa 10 min Cuisson 15 min 4 portions facile
Étapes
- Préchauffer le four à 180°C et faire chauffer de l’eau pour le bain-marie.
- Égoutter et rincer les fonds d’artichaut, puis les déposer dans quatre petits ramequins beurrés.
- Mixer le tofu soyeux avec la crème de soja et une pincée de sel jusqu’à obtenir une crème lisse.
- Déposer une cuillère de sauce tomate sur chaque fond d’artichaut, puis un peu de crème de tofu.
- Casser un œuf par ramequin, saler très légèrement.
- Placer les ramequins dans un plat, verser l’eau chaude à mi-hauteur et enfourner 12 à 15 min : le blanc doit être pris et le jaune encore coulant.
- Servir aussitôt, avec du pain de mie grillé sans croûte à tremper.
chaque Crohn tolère différemment : en poussée, testez par petites quantités, et adaptez avec votre équipe soignante ✱